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健康之路视频20140706巧用夏季养生三件宝,舒适愉快过夏天

发表日期:2014-10-13 21:41 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
 
    到了夏天人们是不是有虚的感觉?尤其是上点年纪的老人家,总会觉得发虚,心里虚,身体也觉得虚。那中医是怎么看待这个问题的,有什么好的办法?让人们在夏天的时候也是生龙活虎,看专家推荐给大家的滋补三件宝。
 
    专家表示到了夏天的时候年纪大的人是容易出现虚弱的表现,需要滋补。夏天为什么要滋补?专家观点有一句话是“夏天无病三分虚”,夏天最主要特征是暑热,骄阳之下万物蒸腾,人在这个地方的话也不例外。特别是老人家在这个季节大量出汗,很容易出现虚的情况。
 
    专家推荐的滋补第一宝是麦冬,麦冬有养阴生津、润肺清心的功效。夏天大量出汗的话是很需要养阴的,阴液出多的话,会出现虚脱的情况。麦冬有一个很有名的方子,就是生脉散配方:麦冬10克,人参10克,五味子6克,加水煎服,有益气养阴、敛汗生脉的功效,是金元时代著名医家李东垣主创的药方。如何来区分天冬和麦冬?专家介绍天冬和麦冬从功效上来讲,两个虽都有养阴的作用,但麦冬滋而不腻,滋补性更强,适合老人,天冬稍微凉一点。从形态上看,天冬个头比较大,且没有皮,透明的,对着灯看中间有一条木心,麦冬是没有的。价格上,天冬价格比较便宜,麦冬价钱稍微贵一些。
 
    专家推荐的滋补第二宝是西洋参,可以补气养阴,清热生津。为什么在夏天的时候推荐西洋参,是可以帮着老人家解决滋补的问题吗?夏天吃西洋参能缓解什么问题呢?专家表示可以缓解烦渴乏力的问题,主要是西洋参有一个养阴补气的功效,出汗多以后就会出现阴虚的症状,阴虚以后就会出现烦躁、口渴甚至五心烦热等症状,跟其他参比起来都补气,而西洋参偏凉性,适合夏季食用。西洋参怎么吃滋补功效最好?专家介绍从药效发挥最好的角度来看,是蒸炖方法来食用。要怎么挑选西洋参?西洋参的好坏主要是看,市场上面有进口的和国产的,进口的西洋参是比较好的,竖纹多的好一些,国产就是国内培植的。进口西洋参片的菊纹清晰,而国产的色白,多粉片,易碎。专家观点食用西洋参每天不宜超过10克。
 
    专家推荐的夏季滋补第三宝是石斛,被誉为是历史最悠久的保健品。为什么推荐石斛?专家指出是因为石斛有善养胃阴、生津液和补虚损的作用。对于胃阴不足的人很有好处,对于加班熬夜一族还可以提高免疫力。什么是胃阴不足,身体会有什么感觉?胃阴不足的人,没有舌苔,非常光亮,舌头很红,胃口不好等症状。石斛可以搭配冬虫草,也可搭配西洋参,或枸杞效果好。用量是石斛10克,枸杞10克,或者西洋参5克、10克均可。石斛有两种,一是普通的石斛,如金钗石斛等;二是铁皮石斛。老人食用石斛可以泡水喝,也可磨成粉直接吃,或者和鸡蛋打进去蒸鸡蛋羹。石斛搭配鱼肉煲汤适合老人。一起巧用专家推荐三宝,舒服度夏。

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