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美容养生:分享睡美容觉的8个条件

发表日期:2014-04-16 13:43 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 
睡眠是皮肤修复的时间段,因此被称为最有效的美容工具。“美容觉”不仅包含了时间概念(最好晚上11点钟之前睡,睡够7个小时),它还有姿势,环境,配备等要求。做到这以下8条,你的“美容觉”才能称得上完美。
  1、睡在缎子或者丝绸枕套上
 
  睡在缎子或者丝绸枕套上
 
  蚕丝枕套富含纤维,像一个柔软的鸟巢包裹着你的头发,增加睡眠的舒适度。蚕丝能减少皮肤和枕套之间的摩擦降,减少长细纹的几率。丝绸还能避免头发缠结和折断。
 
  2、仰睡
 
  俯睡导致皮肤反复受压,容易长出皱纹。侧睡的姿势则会导致受压那一侧皮肤的皱纹多于另外一边。如果你的双眼早晨容易浮肿,那么最好多叠加一个枕头。因为仰卧平躺时,体液会聚集在眼睛周围,导致浮肿的外观。
 
  3、三重保湿
 
  如果希望早上醒来的时候皮肤水当当的,在临睡之前就要涂上含有透明质酸的抗老化晚霜,因为透明质酸能把水分吸入皮肤,帮助抚平皱纹。在入睡之前务必涂上润唇膏,最好还刷一层睫毛修护液在睫毛上。睡眠是皮肤修复的黄金时期,所以,营养保湿产品都应该在此时使用。
 
  4、每周更换两次枕套
 
  每周更换两次枕套每天,你的枕套都要接触你的头发和皮肤长达一整夜,数次积累的细菌就已十分可观。每周最好换洗两次枕头。如果你不想换得那么勤快,那么要勤于拍打拂拭,放到阳光下晒,减少灰尘和细菌附着的几率。
 
  5、睡觉时开加湿器
 
  大家都知道喝水是保湿皮肤的重要手段。然而,睡觉时你无法喝水,就得使用加湿器,保证皮肤不会变干燥。在冬天寒冷干燥的时节,皮肤更容易干燥开裂,因此开着加湿器睡觉尤其重要。
 
  6、睡前远离超咸的食品和酒精饮料
 
  喝酒会导致体内脱水。为了补偿流失的水分,身体就开始收集流动在眼睛周围的液体,以及其他地方的体液,所以宿醉醒来的人,脸色往往不好看。同理,摄入太多盐,次日眼睛浮肿的几率会大大增加。如果你某个晚上不得不应酬或者参加派对摄入太多酒精和盐,那么睡前,多叠加一个枕头睡觉,有利于引导体液流动。
 
  7、把头发包起来
 
  头发在睡眠期间,其天然油脂容易和皮肤接触,所以把头发包起来睡觉有利于皮肤。当然,为了防止头发断裂(尤其发际周围),不要把头发扎成一个很紧的发髻或者马尾辫。理想的做法是绑一个松松的高位马尾辫,然后用一条丝绸围巾包起来。
 
  8、带着一张干净的脸睡觉
 
  带妆入眠是对自己很不负责任的行为。没有卸妆的脸,毛孔会被堵塞,从而导致粉刺爆发。所以,在睡前认真卸妆和仔细洗脸,是“美容觉”的不二前提。
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