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日常八个养生好习惯 不喝甜饮料注意防晒

发表日期:2015-03-17 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 

 

  据研究表明,20岁正是培养健康习惯的好时机,如果能养成以下8个好习惯,对自己的身体健康会有很大的帮助。大家跟着小编的脚步来,带你一起详细了解八个好习惯的养成,将会让你受益终生哦。

  1、喜欢站着。

  久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时,那么应每小时站起来活动7.5分钟,或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街,或者将车停在离办公室远一点的地方,强迫自己多站、多走。

  2、不喝甜饮料

  《糖尿病护理》杂志刊登的研究发现,低糖饮料可诱发代谢综合征及2型糖尿病,常喝低糖饮料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重,所以多喝白开水才是上策。

  3、出门就防晒

  即使在冬天、阴天,也要做好防晒工作。研究证明,每天使用防晒产品,可以让黑色素瘤发生几率减半。此外,澳洲的研究也发现,防晒产品可以延缓肌肤老化。

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