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秋季常泡脚保安康 学会这些法则

发表日期:2012-10-13 00:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

 编者按:秋风渐起,各种病症伺机而动,因此秋季养生不能少,而足浴就是一个很好的方法。那么秋天怎么泡脚保安康?

  人的脚,就好比树的根,民间有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法,故而提出“养树需护根,养人需护脚”的养生理论。传统养生认为:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”泡脚是一个四季皆宜的保健手段,对温煦机体、祛邪强身有着很好的效果。

 

  掌握“1355法则”

  所谓“1355法则”,就是每天泡1次热水脚,每次30分钟以内,水温50℃左右,泡完后晾5分钟。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微要出汗的感觉就算是泡好了。

  用什么工具泡?

  泡脚时水能没过脚背是最好的,通过热水的温度来使脚部以及小腿的得到充分的放松,所以要选一个高一些的木桶来泡最合适。

  如果是用中药泡脚,不要用铜盆等金属盆,因为此类盆的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,一般来说,木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用。

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