健康养生:每21秒就有1人死于这个病 春节期间得格外注意!

发表日期:2018-02-17 19:59 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

冬季天气寒冷,气温骤降,大家要特别警惕这个病:中风!中风又称“脑卒中”,是一种急性脑血管疾病,由于脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤。据调查数据统计:在我国每12秒,就有1人发生中风,每21秒,就有1人死于中风。

新春佳节少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌……相对会出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象,这恰恰是脑卒中的发病诱因。专家提示,春节更要注意避免脑卒中发作。

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预防卒中别把保健品当药吃

专家提示,老年人常会在节日期间收到儿女孝敬的保健品,不论具有如何“神奇”功效的保健品,都不能替代吃药。另外,老人要时刻提醒自己不要过度疲劳,切忌狂喜暴怒。

预防脑卒中注意保暖很重要,比如,早晨醒来先“赖会儿床”,不要立刻离开被褥,应在被褥中活动活动身体。洗脸、刷牙要用温水,特别是如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再入浴。春节很多人都买了新衣服,但是不能光顾了“风度”,出去拜年、逛庙会的时候,要戴好手套、帽子、围巾,穿好大衣等。早晚注意及时添加衣服。

在适当多穿些衣服注意保暖的前提下,也别忘了通风,因为春节时房间里常会聚集很多人,容易导致室内严重缺氧及细菌、病毒的大量繁殖,所以每天室内要通风两次,每次20~30分钟。

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有高血压、糖尿病及卒中发作史的患者,节前应该到神经科复诊一下,多听听医生的建议。节日期间高血压病人绝不可随意停服降压药,以防出现血压反跳。其实高血压病人在寒冷季节还要适当地增加降压药物的服用量,一般是在医生的指导下增加1/3左右。

坚持早锻炼的人很容易被过节打破“规律”,不妨“将错就错”,春节期间正值隆冬,早锻炼不应太早,每天阳光充足、天气暖和的上午10点至下午3点为户外锻炼的黄金时段。

在饮食方面,除了少吃油腻食品,禁烟限酒,保证低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食原则之外,还可趁着节日期间水果丰富的机会,多吃鲜枣、柚子、柑橘等富含维生素C的水果和新鲜的绿叶蔬菜。富含维生素C的饮食有助于防止脑卒中的发生。

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