健康养生
  • 家居盆栽不能乱选 有些植物放毒伤身

     随着居住水平的提高,很多住宅既有与客厅或房间相连的观景阳台,也有与厨房相连的工作阳台。将阳台的功能划分成观景和工作之后,阳台的装饰摆设便成为大家共同关注的话题。  装饰阳台,很多人喜欢营造小型山水景观或种植花草树木,使阳台成为一个可供家人休闲小憩的小花园。在阳台营造小型山水景观,既要大小适中,美观实用,在方位的选择上又要符合堪舆之道。在阳台摆放植物也不是一件简单的事情,并非随便挑选一些室内植物摆放在阳台就万事大吉。  防止有害气体经阳台入室  首先来讨论一个在阳台摆放室内植物的利与弊。从堪舆学

  • 内外皆美5秘诀 放松心情养出来

     想要表里统一、内外皆美吗?只要心情放轻松,美丽外表健康内里这些统统不是问题。心情松一点,能促使皮肤真皮层更新,也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门,加上运动,促进血液循环,这些都是美丽外放的好法宝。教你5个小秘诀,让你放松心情美丽养出来!  1、吃奶酪保持好心情  皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关,愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅,并促使真皮层更新,皱纹自然少一点;此外,坏情绪也会牵动神经,产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路,想要肤质紧实皱纹不生,让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色

  • 养生保健时间表 合理应用更健康

     1、美容的最佳时间  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。  2、饮茶的最佳时间  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。  3、喝牛奶的最佳时间  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。  同时,牛奶有催眠作用。  4、吃水果的最佳时间  吃水

  • 抗衰老之六字诀 平吃平心平身材

    人人都想“60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子。”真要达到这个目标,掌握三个“平”很关键:平常饭菜、平和心态、平均身材。  “平常饭菜”就是一荤一素一菇,燕麦牛奶豆腐。各地的长寿老人钟爱的饮食不尽相同,中国巴马人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品……但有一个共同特点,就是七八分饱,营养正好。平时吃饭,“一荤一素一菇”就足够,既能保证人体必需的营养,又不至于吃多。每天一袋牛奶,能预防骨质疏松、骨折,降血压、防止动脉硬化;燕麦和大豆是美国食品和药品管理局通过的仅有的带有

  • 五招补铁小妙方 吃饭养颜很简单

    大家都希望能从膳食中补充更多的铁,怎样让“吃饭补铁”更有效呢?近日,台湾《康健》杂志给出了5个妙招。  多吃水果。餐后吃些水果,如橘子、橙子等都能增加铁的吸收。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用,能使人体对铁的吸收加倍。尤其建议吃素的人,要多补充含维生素C的食物,以防止缺铁性贫血。  铁锅煮菜。最好在铁锅中加入水和酸性物质,如醋、西红柿、柠檬等一起煮,让铁锅更多溶出铁质。  饭后别马上喝茶或咖啡。一杯茶会降低64%的铁质吸收率,一杯咖啡则会降低39%。台湾营养师公会秘书长黄翠华建议,最好饭前饭后两

  • 临亡前回光返照 撩开其神秘面纱

    “回光返照”也好,“残灯复明”也罢,出现在病人濒临死亡之时,均为时甚短,到底是怎么回事呢?  “灯油将尽闪辉煌”的奇观  一些病人膏盲的临终病人,在经历了多日的高热不退、神志昏迷、滴水不进等危重困境之后,于奄奄一息的生命终端处,突然出现热退身凉、头脑清醒、能说会答、口能吞水、手脚能动、面色泛红等现象,呈现出一派“灯油将尽闪辉煌”的奇观。有的甚至能留下几句遗嘱,与守候在病榻边的亲友聊上几句或诀别,给人以“起死回生”的错觉。但终究好景不长,转瞬间便撒手人世,令亲属空喜一场。这就是历来披着一层神秘面纱

  • 解酒不必非要服药 吃些酸味水果更好

    遇到节假日、朋友聚会,喝酒是免不了的,但由于一次饮入过量的酒精或酒类饮料会对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器造成伤害,如果喝酒时适当吃些水果 ,就能稍微减轻酒精对身体的危害。  通常来说,吃一些带酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸,例如,苹果里含有苹果酸,柑橘里含有柠檬酸,葡萄里含有酒石酸等,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。  此外,还有一些水果也有解酒的功效。柿子富含果糖和维生素C,古时就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成

  • 生气时分泌物含毒 侵蚀身体很难长寿

    近年来的医学研究发现,人生气时会分泌毒素伤害身体。据《大公报》3月21日报道,美国生理学家爱尔马的研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比在任何情绪时都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难健康,更难长寿。  研究结果显示,情感失调的人,生病的风险是其他人的两倍。由此,爱尔马教授的报告发出了:“生气等于自杀”的警告。他认为,虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快,但长跑是缓慢血压上升且心跳加快速度,回落的过程同样也是缓慢的,而生气是瞬间上升,

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