体质养生
  • 自测湿热体质3特征 彻底改善摆脱虚胖

    和朋友们吃着一样分量的东西甚至更少,相处在同一种环境中,为什么就你是最胖的呢?中医解释道,这是由于脾胃虚弱导致的,虽然胃口不错,但是消化能力弱,热量难以消化积存在体内就会出现虚胖。中医认为,湿热体质的人大多脾胃虚弱,想要健康瘦身,必须改变湿热体质。湿热体质是一种过渡体质,如果不能好好养生,很容易形成其他的体质。下面,跟着中国养生网小编一起自行检测湿热体质的几个特征,并看看改善此体质的方法。  明确湿热体质的概念和特征:  湿热体质是一种过渡性体质,青壮年居多。到了老年,这种体质还可向阴虚、阳虚、

  • 分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳

    分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳  夏季养生要注重心境平静,静养以顺应自然界阴阳气交接的变化,避免烈日下暴晒,多静少动,尤其应避免剧烈运动,以免耗气伤阴  饮食调养方面应益肝补肾,调理胃气,保养精气,多吃淡味食物,保养肾脏。不妨多饮绿豆汤,多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。  此外,火形人要防情绪激动引发肝阳上亢,土形人夏季易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等,特别要注意避免出汗后即吹冷风,以防寒湿入侵

  • 痰湿体质——白露养生,调补有度

    痰湿体质——白露养生,调补有度一、饮食不偏不倚(一)适宜:扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白萝卜、香菜、胡萝卜、山药、芡实白露节气为典型的秋季气候,以燥邪为主,容易耗人津液,而出现口、唇、鼻、咽干燥及大便干结、皮肤干等症状。因此,预防秋燥显得格外重要,饮食宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。因脾喜燥恶湿,所以痰湿质应多食性温辛润之物,如扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白萝卜、香菜、胡萝卜、山药、芡实等。另外,秋季是丰收的季节,很多水果上市,痰湿质也可以适当吃些水果,补充水分。但尽量选择苹果、桃子

  • 湿热体质—“油光满面”、“聪明绝顶”…的朋友白露养生祛湿热

    湿热体质—“油光满面”、“聪明绝顶”……的朋友白露养生祛湿热一、饮食防湿热(一)适宜:百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜、梨、苹果、葡萄白露节气为典型的秋季气候,以燥邪为主,容易耗人津液,而出现口、唇、鼻、咽干燥及大便干结、皮肤干等症状。因此,预防秋燥显得格外重要,饮食宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。辛润食物有百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜等。另外,秋季正是众多水果丰收的时候,湿热质可以多吃些甘蔗、香蕉等,滋阴润燥,清热补水。同时,还别忘了适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶

  • 阴虚体质—白露养生好季节!

    阴虚体质—白露养生好季节!一、饮食细掂量(一)适宜:鸭肉、猪肉、牛奶、枸杞、银耳、木耳、百合、莲子、牡蛎、山药、猪肾白露节到来,湿邪逐渐退去,凉气带着燥意,是阴虚体质开始全面防卫的节气,养肺和肾是重点,因为二者都是体内阴水津液之源。常吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物。鸭肉:《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水。”猪肉:《本草备要》“味隽永,食之润肠胃,滋肝阴。”牛奶:滋阴养液、生津润燥等。枸杞:枸杞对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣或盗汗、咳嗽等有很好的改善作用。有

  • 血瘀体质——白露养生让血瘀散去

    血瘀体质——白露养生让血瘀散去一、饮食点滴化去血瘀(一)适宜:豆腐、黑芝麻、魔芋、莲藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子秋季宜养阴,对于血瘀体质来说,此节气宜遵守养阴以活血,调气以化瘀的原则,即生津润燥又疏肝理气这类的食物有:豆浆、豆腐、豆腐干、黑芝麻、白芝麻、魔芋、莲藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子、米酒、红酒等孙真人《摄生论》曰:是月心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃勿犯邪风,令人生疮,以作疫痢《千金月令》此月宜食韭菜此季可以用来煮粥或者煲汤的材料:草红花,山

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