白领养生
  • 久坐族眼干视力差 找出原因积极预防

    典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲劳,视物模糊或视力波动、甚至溢泪等,一些严重干眼症患者可致视力严重下降,甚至失明。现今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升,尤其是年轻人和电脑使用者,要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药。  1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。  2.计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺

  • 白领颈椎病注意 日常四习惯须改

     在现代生活中,中青年人由于工作生活等压力越来越大,许多以前出现在老年人的慢性疼痛问题越来越多地出现在中青年人身上,而且越来越成为困挠并影响他们工作及生活的主要问题。  颈椎病是一种颈椎的退行性病变,近年来年轻化的趋势是越来越明显,其引起的慢性疼痛症状也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的重视,而且要从生活中做起。  1、在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势,防止长时间以同一姿势看电脑或看书。睡眠时要选用合适的枕头,不宜高枕睡眠,同时应避免躺着看书、看电视。  2、长期伏

  • 白领久用电脑通病 眼睛干涩六招缓解

    上班族工作繁忙,每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。  能偷懒时且偷懒  每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。  如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。  练习瑜珈  健康专家说,瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。  用手蒙住眼睛  摩擦双手,直至手心发热,然

  • 上班族怕冷早防寒 为何现代人太畏寒

     10月还没过完,人们对于冷的“抱怨”就开始多了起来。记者调查发现,在北京,虽然集中供暖还要等上大半个月,但许多办公室都开起了空调。“夏天的衣服还没来得及收拾,就该穿冬装了。”在某公司上班的朱小姐感叹说,“我们办公室里,有男同事还穿着短袖,女孩们却把羽绒服、毛靴子都穿上了,有人连毛裤都穿上了。”  商场里,但凡和“暖”沾边的产品都卖得很火。羽绒服、棉服、保暖内衣、棉拖鞋、棉被都被摆到了显眼的位置,而羽绒服的价格也比去年上涨三成左右。电器商场里,电暖气、空调乃至电火锅的销售量,都比降温前猛增了五六倍

  • 荐大脑保健法 缓上班族压力

    整天忙碌的上班族,工作压力大,生活压力大,如果再不能够很好的排泄心中的压力,一定会让我们的大脑压力巨大。所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健,才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。  一、大脑也须好音乐  在工作中,嘈杂环境往往会分散你的注意力,这无形中让大脑更疲劳。此时,你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。  二、舒适的催眠曲  听着催眠曲能让你更快地入眠,同时能让大脑处于平静状态,这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲,让大

  • 每天少坐3小时 寿命就可延长2年

    最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示,每天少坐3小时,寿命就可延长2年。  现代人经常坐在电脑前办公,肩膀、颈部和背部会因此被连累,导致肌肉紧张等不适。据调查,成年人每天坐着的时间约为7.7小时,占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示,每天少坐3小时,寿命就可延长2年。然而,上班、出行等不得不坐着时,要怎样保证身体减肥呢?  美国康奈尔大学的人类工程学专家艾伦·赫博士建议,上班族应采用“20~20原则”,即每坐20分钟就站立20秒。此外,

  • 健康元凶之一辐射 吃6食物可抵制它

    臭氧层空洞的增长速度飞快,全球变暖与辐射问题日益严重。日本地震后,福岛核电站发生的爆炸也引发了人们对核辐射问题的担忧与惧怕。生活中的辐射虽然与核辐射相比是小巫见大巫,但辐射在我们生活中是无处不在的,是一直影响人们健康的元凶之一。在手机、计算机、微波炉等家用电器给生活带来便利与快捷的同时,产生的辐射也让人们惧怕与困扰。怎样才能远离辐射危害呢?食物就可助我们一臂之力。  抗辐射武器一:番茄红素;  代表:番茄、西瓜等红色水果  番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发

  • 电脑族应该如何护眼

    如果你是上班族,电脑里有着永远也处理不完的工作,更要命的是,你还是一名隐形眼镜族,那么,很不幸地,你“心灵的窗户”时常备受折磨,而你还懵然不知!众所周知,眼睛这扇“心灵窗户”是五官之首,对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏,聚焦点频繁移动,画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等,上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象,严重者干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等眼疾也会不请自来。那么,长期对着电脑的你应该如何保护眼睛呢?  眼药水不能随便滴  别以为电脑旁边备1支眼药水

共有5页首页上一页12345下一页尾页
技术支持: 365建站 | 管理登录
×