首页 >> 大众健康 >>女性健康 >> 13条女性必备的健康常识
详细内容

13条女性必备的健康常识

俗话说“得什么都别得病”,疾病预防对健康的重要性不言而喻。那么,女性要如何远离疾病保持健康的体魄呢?以下的女性必备的13个健康小常识,就可以帮你预防疾病。

1507296530218170.jpg

  1、经常使用抗菌产品会有反作用

  洗手用肥皂和水就足够了,用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌),而且可能会影响人体内的菌群平衡,让更为强势的细菌处于支配地位,并使对健康有益的细菌难以生存。

  2、喝红茶可预防牙龈疾病

  口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块,导致动脉变窄,而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。所以,预防牙龈疾病很有必要,对抗蛀洞和减少牙斑(牙龈病先兆)的最佳方法之一是喝红茶。

  红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌,还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力,以降低牙菌斑的总面积。

  3、补充叶酸能降低黄斑变性的风险

  叶酸是一种维生素补剂,大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起,至少在孕后前12周应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾,可导致失明。

  4、少喝碳酸饮料

  有些可乐类产品含有磷酸盐形式的磷酸,用来改善口味,但是其也被认为会影响钙吸收。研究显示,可乐与老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。美国国家骨质疏松协会建议,女性要尽量少喝这种冒气泡的饮料。

  5、体重较轻的女性,更可能患上骨质疏松症

  一个人的理想体质指数是24左右,这意味着身高1、63米(平均身高)的女人体重应该是64公斤。太瘦会影响生育。例如体质指数不到18、5的女性怀孕的概率较低,体重较轻(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症。

  6、拒用激素替代疗法,减少患癌风险

  使用雌激素和孕激素的组合疗法,会增大女性患乳腺癌的风险(一旦停药就会出现患病风险)。雌激素和孕激素都会增大患卵巢癌的风险,而只补充雌激素会增大患子宫内膜癌的风险。

 

共有2页首页上一页12下一页尾页
技术支持: 365建站 | 管理登录
×