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电脑族应该如何护眼

如果你是上班族,电脑里有着永远也处理不完的工作,更要命的是,你还是一名隐形眼镜族,那么,很不幸地,你“心灵的窗户”时常备受折磨,而你还懵然不知!众所周知,眼睛这扇“心灵窗户”是五官之首,对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏,聚焦点频繁移动,画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等,上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象,严重者干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等眼疾也会不请自来。那么,长期对着电脑的你应该如何保护眼睛呢?

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  眼药水不能随便滴

  别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到,眼睛酸涩不时滴上几滴,其实这种做法是相当错误的。卫生部北京医院眼科主任戴虹说,市面上几乎90% 以上的眼药水都含有防腐剂,能够降低角膜细胞的增殖和活力,泪液蒸发速度更快,从而加重干眼症状,因此眼药水千万不能随便滴。她建议大家,如果确实需要给眼睛“补水”,应该选择不含防腐剂的人工泪液。

  喝点茶,补补水!

  1.菊花茶+枸杞

  《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。”此外,菊花中含有丰富的维生素A,此外,菊花茶能令人双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,长时间使用电脑的上班族,不妨多喝些菊花茶。

  2.绿茶

  喝绿茶可起到一定的抗辐射作用,有关专家表示,绿茶中富汗维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性。此外,茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A,对眼睛有一定的滋润作用,能有效缓解眼部疲劳。

 摆盆花,置热水,保保湿!

  1.长期待在空调房,需要保湿的不只是你的皮肤,明眸也是干涩异常。不妨在办公室桌上放些植物,既美观又能增加湿度,像仙人球这类的植物被称为“天然的加湿器”,除了起到保湿作用外,工作时适当注视一下绿色植物,不仅有效缓解眼部疲劳,而且能预防眼睛干燥症的发生。

  2.上班族平时在电脑旁边放被热水,水蒸气的挥发能够加周边湿度,舒缓眼部不适症状,缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服,不妨凑近杯子,让水蒸气促进眼部四周血液循环。

  看屏幕,请用旧眼镜!

  眼睛视力下降了,换了新的眼镜,可别把旧的扔了,有专家指出,因为近距离视物,高频率使用眼睛,不少白领晶体丶睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态,容易造成疲劳永久伤眼。因此建议办公人员不妨戴上旧眼镜保护眼睛,旧眼镜的度数一般要比新眼镜度数少125度,用来看电脑是最适合不过了。


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