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八日常习惯很伤牙 避免误区健康护牙

牙齿健康重在日常保健,尤其要注意一些细节。英国《每日邮报》近日报道,一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。


  水果茶。英国布里斯托大学医学院的研究人员发现,水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质,其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害,可多喝红茶绿茶。红茶能预防牙菌斑,绿茶可预防蛀牙。

  健康零食。零食吃多了牙齿会受损,水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。所以应坚持一日三餐,少吃零食。吃东西后记得漱口,也可嚼一块无糖口香糖,刺激唾液分泌,从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。

  眼药水一些药物,如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌。常吃上述药物的人要经常做吞津练习,比如含枣核等。

  怀孕。大约50%的孕妇会出现牙龈炎,牙龈炎又会导致牙周病,口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产。专家建议,孕妇每天必须刷两次牙,每次至少2分钟。每顿饭后,记得要用牙线清洁牙齿。

 甜食后立即刷牙。吃了甜食后,口腔环境变为酸性,珐琅质稍微变软。如果立即刷牙,珐琅质极易受损,导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

  糖尿病。糖尿病患者唾液含糖量相对较高,会腐蚀牙齿。其次,糖尿病会影响牙龈的血管和血流量,极易诱发感染。

  过度刷牙。刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面。另外,牙刷的毛不要过硬,刷牙时与牙齿呈45度角,并做轻柔的画圈运动

  游泳。游泳池里的水经过氯气杀毒处理,而氯元素会腐蚀牙齿。


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