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记防晕车八妙招 防过年旅途受苦

 春节的假日马上就要来临了,不少人选择出游和回老家。对于容易晕车的人来说,却是受罪的活儿。为了少受这种罪,有的人可是绞尽脑汁想尽办法对付晕车。

  最常想到的是吃晕车药,但有不少人担心这种药有不良反应。于是,除了吃晕车药,有人还寻找出各种各样对付晕车的办法。这些办法管用吗?

  1. 多坐车。晕车的人要克服心理障碍,就先要习惯坐车。

  点评:多坐车,可增强前庭功能的稳定性,提高前庭器官的适应能力,有助于克服晕车。

  内耳的前庭器官可感受头部旋转运动、身体倾斜和直线运动的变化。前庭功能稳定性不好或过于敏感的人,在汽车启动、急刹、急转、颠簸、摇晃、振荡时,前庭器官受刺激,可引起前庭——自主神经功能反应,产生恶心、呕吐、眩晕、皮肤苍白、出冷汗等晕车症状。因此,多坐车,习惯了坐车,以后就不易晕车了。

  坐车时,应坐在前面靠窗的位置,因前面的位置在车颠簸时振动较小,而且能呼吸到较多的新鲜空气;眼睛看头前方,可减轻晕车感。

  2. 一上车,就睡觉。人睡着了,不舒服的感觉也就模糊了。

  点评:发生晕车的原因,是由于内耳前庭器官接收的信息与眼睛感受的信息不一致,两者在脑子中产生了冲突。

  例如,坐在汽车后座的人,眼睛看到的是前面固定的坐椅或地板,因此视觉输入脑子的信息是不动的;但由于车子一直在移动,内耳感受到的信息是动的。这两种不同的信息在脑中产生冲突,就引起晕车。

  上车后闭上眼睛,不给脑子输入静止不动的信息,只感受来自前庭器官移动的信息,就不会出现脑中两种信息发生冲突的情况;或者眼睛一直看着汽车前面的路面,使视觉也感受到汽车在移动,这样视觉输入的信息和前庭器官接收的信息一致,就不会在脑中发生冲突。

  因此,这两种方法都有助于减轻或防止晕车。

 3.出发前,不要吃东西。

  点评:上车前,过饥过饱都容易晕车。空腹乘车,可能引起低血糖而加重晕车;吃得太饱,食物太油腻、气味太重、不易消化等也易引起晕车。因此,食物应清淡,不要吃得过饱;不要喝含乙醇的饮料,尤其不是喝酒,否则更容易晕车。晕车时吃什么能有效缓解症状呢?

  4.生姜。生姜是比较受追捧的防晕车材料。可切成薄片,含在嘴里;或捣成姜末(姜片也可以),放在肚脐上,再贴上一张伤风止痛膏。

  点评:生姜含有舒张胃肠运动的有效成分,如生姜醇和姜烯酚,可以缓和胃蠕动。姜粉能有效阻断胃肠道反应,防止恶心和呕吐的发生。临床上,生姜还用于手术后引起的恶心、呕吐。

  上车前吃姜粉胶囊或喝姜汁,在旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜饼干,以及把生姜片贴在内关穴或肚脐上,都能有效减少晕车症状。

  5.涂清凉油、风油精、正红花油之类。可涂在太阳穴、人中、肚脐处。

  点评:清凉油、风油精和正红花油,含薄荷脑、樟脑、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分,具有提神醒脑、疏风止痒等作用,常用于蚊虫叮咬,以及伤风感冒引起的头痛、头晕,晕车不适。

  这些药物防晕车的原理还不是很清楚,可能与其芳香气味掩盖了车上的异味如汽油味等有关;也可能是清凉散热和芳香气味转移了人对晕车的注意力。涂风油精后可适当按摩:

  6.轻轻按揉穴位:如合谷穴足三里穴、内关穴等等。

  点评:中医认为,晕车的产生是因为“胃气上逆”。如,按压内关穴、足三里穴等有降逆止呕作用,按压合谷穴可以治疗头面疾病。晕车开始时发生在头面部,按压合谷穴可起到减轻晕车的作用。

  7.上车前扎紧裤腰带,以防内脏在体内晃动。

  点评:晕车引起的恶心、呕吐症状,不是胃肠本身的问题,而是身体平衡系统失调所致。因此,此法防晕车效果不大。

  8.耳后贴晕车贴,即东莨菪缓释剂。据说,此法防晕效果可以维持72小时,超过一天的旅程可以考虑使用。美国前总统克林顿在大选期间,需要连续数日坐飞机四处演讲,当时就使用这种贴片。

  点评:东莨菪碱可缓解胃肠道平滑肌痉挛和抑制蠕动,并有显著的镇静作用,防治晕车效果好。

  晕车贴是东莨菪缓释剂,不良反应一般很少。贴于耳后皮肤,6小时后药物就达到有效的血药浓度。此后,贴片恒速、少量地释放药物,以维持血液中药物的有效浓度。

  应提前6小时把东莨菪碱贴片贴于皮肤上,这样上车时即开始起效,效果可维持72小时。不需要时,可随时揭掉。

  要注意,贴片易受外界影响(如出汗等),而使药效降低。


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