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老人冬季养生小常识 谨防“五寒”提高抵抗力

发表日期:2014-12-10 00:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

  大雪过后,天气变的更加的寒冷,骤变的天气可能会让很多人感到不适应,也就容易得病,  大雪节气后, 天气更贱寒冷了,寒潮来袭,让很多人感到不适应,很容易生病,尤其是对于上了年纪的老人,抵抗力比较低就更容易被疾病侵袭,所以小编提醒大家,在大雪之后老人要注意保暖防寒,尤其是特别要谨防这“五寒”哦。

  防肺寒:喝热粥散寒

  风寒感冒在冬季里可以说是最常见的毛病了。对于一些症状较轻的患者,可以选用一些辛温解表以及宣肺散寒的食材来应对,效果不错哦。

  例如清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。服用过后建议大家上床盖好被子,感到微热有一些出小汗为宜。每天早晨和晚上各1次,连服2天效果才好。

  防腰寒:双手搓腰暖肾阳

  双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

  肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。

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