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三伏天如何消暑 专家支招应对“高温病

发表日期:2015-08-07 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 

  三伏天如何消暑?现在正值三伏天,天气炎热,酷暑难耐,连日的高温日晒让很多人大呼吃不消,医院急诊量也节节攀升。其中,中暑空调病、皮肤病等“高温病”尤为突出。那么,究竟该如何安度酷暑呢?下面就一起来看看专家的解答。

  中暑:经不起晒,情绪会失控

  气温居高不下导致中暑的患者剧增,以前是以冒着酷暑工作的工人或农民居多,现在是老人、孩子、白领经不起晒,就连情绪也跟着中暑了。中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状,甚至会危及生命。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合征,主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。

  东南大学附属中大医院急诊科主任刘文革、心理精神科主任袁勇贵支招:高温天尽量减少外出,做好防暑降温措施,通过适当的体育锻炼增强自身的耐热能力也很重要。保证充足的睡眠,多吃新鲜果蔬、喝绿茶,少食油腻食物。做好心理调节,遇到不顺心的事要学会情绪转移,不要太钻牛角尖。

  空调病:冷热交替,血管易崩溃

  在闷热难耐的天气里,空调成了人们的“贴身保镖”,哪有空调人就往哪钻,因吹空调不当而导致的“空调病”也随之而来。空调温度过低会受凉感冒。频繁进出空调房,血管猛地收缩、扩张,可能诱发心梗、脑梗等疾病,特别是有基础疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

  东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春支招:夏季不要长期待在空调房里,尤其是有脑梗、高血压病史的老人更要注意。空调温度不能低于26℃,同时要隔一段时间就打开门窗透透气。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。

  皮肤病:肌肤敏感要呵护

  烈日当空,很多人选择到户外戏水,殊不知这样的“烈日浴”很可能造成皮肤损伤,如脱皮、起水泡。同时,夏季是过敏高发期,很多人会出现过敏症状。夏季70%的过敏是由蚊虫叮咬引起的,宠物身上有寄生虫,很容易将其带到人身上。小孩体质较弱,抗原性较差,最容易因蚊虫叮咬过敏。

  东南大学附属中大医院皮肤科主治医师董正邦支招:高温天出门前应尽量涂防晒霜,做好防护措施。皮肤被暴晒后,最好先用干毛巾擦去汗液,再用凉毛巾冷敷皮肤片刻。如果因蚊虫叮咬引起过敏,可服用一些抗组胺类药物,涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液。尽量不要用风油精花露水,这些产品只能暂时止痒,并不能根治,还会引起二次过敏。

  胃肠道疾病:肠胃功能最脆弱

  夏季是肠胃功能最弱的时候,稍有不慎就会引发各类肠胃疾病,特别是腹泻患者明显增多。贪凉饮冷易造成寒湿入侵,对于这类腹泻,通过中医调理往往效果更好,千万不要滥用抗生素。

  东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁支招:一定要注意食品卫生和合理饮食。特别是幼儿的身体脏器还处于发育阶段,消化功能尚未完善,尤其要控制食用冷饮,防止受凉。必要时可吃点精芪双片调理肠道功能。

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