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常吃11种食物有助皮肤健康 西红柿去皱纹黑眼圈

发表日期:2015-01-12 00:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

  饮食对人的身体健康的影响是各方面的,可以由内而外地通过皮肤表现出来。吃的对,皮肤好;吃不对,就伤肤。日前,皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。专家指出,常吃这些食物有助皮肤健康,下面就一起来看看。

  11种护肤食物吃起来

  1.长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

  2.西红柿。 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈

  3.草莓。 草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

  4.苹果。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

  5.大豆。 研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛

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