什么是三伏？

我国古代用天干、地支合并记载时间。《幼学琼林》中说：“初伏日是夏至第三庚”，“三庚”就是从夏至起遇上3个“庚”字，到第三个庚日为初伏。“三伏”共三十天或四十天。每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份三伏都是四十天。另外，伏是避暑的意思，表示阴气受阳气所迫藏伏地下，“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。


三伏为什么热？


三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。


三伏怎么养生呢？


饮食方面，北方民间有俗语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，是说每逢伏天，人的胃口会变差，吃不下去东西，而饺子在古代北方正是开胃解馋的好东西。当然，除了选择开胃的食物，三伏饮食应注意清淡，选择有营养易消化的食物，清热祛湿的食品也可适当食用。
日常生活方面，最需注意的就是中暑，应急可常备藿香正气液。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体更容易受到暑邪侵袭，因此高温环境工作的人一定要注意通风，对于频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，则容易患上暑湿感冒。因为大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。这两类人群都需注意。