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秋季养生需要注意什么

秋季养生需要注意什么

秋季在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要"增酸",以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从"养阳"转向"养阴"。...
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秋季养生为什么要养肺?

秋季养生为什么要养肺?

中医认为,秋天肺气最旺,此季最容易发生肺病,可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。 秋季为什么要养肺? 秋天肺气最旺,此季最容易发生肺病,从季节养生角度看,秋季也最宜养肺。 在秋季,六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之燥邪最易伤肺,因此在日常中就必须注意对肺的润养。 “秋季养生应以平补、滋阴润肺为原则。”专家表示,秋季饮食宜清淡,忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物,少吃辛辣香燥助阳生火之品。...
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